Далеко не каждый знает, что такая проблема, как вздутие живота, может иметь сезонный характер. Да-да, метеоризм, оказывается, по статистике гораздо чаще проявляется именно летом, а всему виной наш образ жизни в это время года.

Как рассказал у себя в Instagram эксперт по здоровью кишечника Стивен Хегарти, в жаркий период года организм постоянно подвергается высоким температурам, а еще мы чаще чем обычно употребляем пиво, квас, различные солены закуски по типу чипсов и крекеров.

Все это в комплексе приводит ко вздутию, бороться с которым следует при помощи правильного питания.

По словам Хегарти, наладить работу органов ЖКТ можно достаточно быстро, начав употреблять еду, которая богата клетчаткой и содержит много воды.

Лучше всего для перекуса в этом контексте подойдет арбуз, ягоды, киви или даже огурец — они увлажняют, улучшают пищеварение и снижают воспаление в кишечнике.

На завтрак же специалист рекомендует есть йогурт или пить кефир и в течение дня не забывать о большом количестве воды.