Итальянский доктор-гериатр выделил главные аспекты долгой и активной жизни для людей старшего и преклонного возраста.

Физическая активность и низкокалорийная диета – два главных «кита», на которых держится долголетие и здоровье, особенно в зрелом возрасте. Об этом рассказал итальянский врач, специалист по работе с возрастными пациентами и людьми преклонного возраста (гериатр) Луиджи Ферручи.

Регулярная, систематическая физическая активность жизненно необходима возрастной категории людей. Бег, ходьба, растяжка, зарядка в разы снижают у людей старшего возраста риск развития болезней суставов, болей в мышцах и спине.

По словам Ферручи, высокое качество жизни возрастной категории людей обеспечивает низкокалорийное питание. Дета избавляет от лишних килограммов, помогает в борьбе с вредным холестерином, снижает нагрузку на сердечную мышцу, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Специалист уверен, что дисциплина в питании и физические нагрузки на постоянной основе не просто улучшают здоровье, но и существенно продлевают жизнь.

Ранее российский врач гинеколог-эндокринолог рассказала, почему стоит отказаться от мяса, хотя бы один раз в неделю.