Современный ритм жизни заставляет многих людей пропускать приемы пищи, зачастую это ужин. Привычка не есть вечером легко и быстро становится привычкой, которая на первый взгляд кажется безобидной, иногда даже полезной для фигуры. На самом деле это вредит всему организму.

Специалисты отмечают, что намеренное или случайное игнорирование приемов пищи ухудшает качество сна и лишает тело необходимых питательных веществ. Более того, это может привести организм к состоянию депривации калорий.

Вообще умеренный дефицит не представляет опасности для человека, но здесь важно знать меру. Голод может разбудить ночью или помешать полноценно расслабиться, что крайне важно для здорового глубокого сна. 

Разумный подход к питанию способствует, кроме всего прочего, необходимо для выработки серотонина и мелатонина.

Отсутствие правильного сна в свою очередь не дает мозгу нормально перезаряжаться и функционировать, из-за чего становится слабее иммунитет человека.