Бананы – всем известные фрукты и ел их каждый хотя бы один раз, а спортсмены и вовсе считают их самым полезным перекусом. Этот продукт обрел популярность среди тех, кто знает толк в правильном питании?

Бананы содержат достаточно большое количество растительных белков, являясь одним из лидеров по процентному показателю. Белки необходимы нам для построения мышц, что крайне важно при занятиях спортом.

Кроме того в бананах содержатся:

  • Магний, отвечающий за нормальную возбудимость нервной системы;
  • Калий, важный для функционирования скелета;
  • Витамин С, отвечающий за усвоение глюкозы;
  • Витамин РР, улучшающий углеводный обмен.

 

Зеленые плоды лучше не есть тем, у кого проблемы с пищеварением, поскольку это может усугубить недуг. 

В целом в день лучше не съедать больше двух бананов, а то и вовсе ограничиться одним.