Каждый человек хотя бы раз задумывался о том, как продлить свою жизнь. Кардиохирурги опубликовали три главных правила, которые помогут дожить до глубокой старости.

Первое правило – это умеренная физическая активность на постоянной основе. Речь идет о легких упражнениях и регулярных прогулках на свежем воздухе или же пробежках, если это позволяет состояние здоровья.

Второе – правильное питание. Специалисты утверждают, что главное – это снизить до минимума мучные и сладкие продукты, а также жирную еду. Основой рациона должны быть овощи и фрукты. Вовсе отказаться следует от алкоголя и никотина.

Третье правило – полноценный отдых. Важно давать организму время на восстановление, поэтому нужно спать минимум 7 часов, при это лучше засыпать пораньше.