Довольно давно существует спор о грецких орехах. Одни считают их источником невероятной пользы, а другие настаивают на вреде продукта. На самом деле полезных свойств намного больше.

В первую очередь грецкий орех помогает бороться с лишним весом. На первый взгляд это звучит абсурдно, ведь в этом орехе много калорий, но именно это и является его преимуществом. Съев несколько орехов, человек ощущает сытость и голод не беспокоит его в течение нескольких часов.

Еще одним преимуществом является положительное влияние на функционирование мозга. В составе грецкого ореха есть альфа-линолевая кислота,которая  улучшает когнитивные способности человека и скорость реакций.

Кроме всего прочего, орехи помогут улучшить состояние кожи и волос благодаря содержанию витаминов А и Е. Особенно важно употреблять в пищу орехи осенью и весной, поскольку именно в это время организм нуждается в полезных веществах.