Известный диетолог Эми Гудсон рассказала о том, какая ягода самая полезная для человека. 

Она обращает внимание на то, что ягоды в целом приносят в разы больше пользы, чем фрукты, за счет содержания растительных волокон, витамина С и флавоноидов.

Самой полезной ягодой эксперт считает чернику, поскольку именно в этой ягоде содержится больше всего антиоксидантов.

Помимо всего прочего диетолог отметила, что ягоды – универсальный продукт, который можно есть на десерт, добавлять в салаты, завтраки, выпечку и есть как самостоятельное блюдо.