Овсянка относится к самым популярным завтракам, но многие даже не подозревают об изменениях организма, которые возникнут при ежедневном ее употреблении.

Диетологи отмечают, что первые изменения произойдут с кожей: она станет более упругой и эластичной за счет меди, железа, марганца и цинка, содержащихся в каше.

Изменятся также волосы и ногти, которые овсянка укрепит с помощью витаминов группы В.

Помимо всего прочего овсяная каша значительно снижает риск развития опасных болезней, поскольку в нее входит бета-глюкан, нормализующий давление и снижающий уровень холестерина.