Большинство людей считает, что залогом похудения считаются диета и физические нагрузки. В целом это так, но важно учитывать и другие аспекты.

Невозможно потерять вес, при этом не корректируя свой рацион и не занимаясь спортом, однако еще одной важной деталью является метаболизм. Чем быстрее происходит метаболизм, тем проще похудеть.

Разогнать этот процесс можно несколькими способами:

  • Выпивать достаточно воды, минимум 2 литра в день;
  • Принимать пищу небольшими порциями, но чаще трех раз в день;
  • Увеличить количество белка в организме;
  • Регулярно употреблять острую пищу в случае отсутствия пробле с ЖКТ;
  • Полностью отказаться от алкоголя..