Способы избавиться от похмельного синдрома передаются из поколения в поколение. Не так давно в соцсетях разлетелся новый действительно работающий лайфхак: погрузить голову в ледяную воду. Эффективность метода объяснила врач.

В популярной сети TikTok завирусились видео, на которых пользователи проверяют на себе «ледяную методику» против похмелья. Суть простая: окунуть голову в таз с очень холодной водой — и неприятные ощущения пройдут. Быстро «выныривать» блогеры не советуют — охлаждаться лучше до тех пор, пока не станет «совсем легко».

«Я чувствую себя потрясающе! Очень бодрой, и никакой тошноты!» — признается девушка в соцсетях, повторив погружение два раза.

Британский врач Дебора Ли подтверждает, что холодная вода действительно способна избавлять от похмелья. Дело в том, что она включает «рефлекс дайвера» — это быстрая адаптация организма при погружении в воду из-за задержки дыхания, охлаждения и увлажнения лица. При этом происходит стимуляция переднего решетчатого нерва и рецепторов кожи лица.

Затем, по словам доктора, нервные импульсы передаются в ствол мозга, который активирует парасимпатическую нервную систему. Это приводит к брадикардии (замедлению сердечного ритма) и сужению кровеносных сосудов на коже, кровь в итоге перенаправляется обратно к мозгу и сердцу. Реагируют на холод и сонные артерии.

«Ледяная вода также может стимулировать блуждающий нерв, который влияет на пищеварение, сердцебиение и иммунный ответ. Стимуляция блуждающего нерва также способна повышать уровень глюкозы в крови, то есть человек чувствует себя бодрее», — уточняет Дебора Ли.

В то же время доктор предупреждает: увлекаться ледяными погружениями не стоит. Осторожнее стоит быть людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — шок от перепада температур может спровоцировать аритмию.

Сердечникам разрешается лишь короткое и недолгое погружение, длительное воздействие низкой температуры никакой пользы не принесет.