Медики перечислили продукты, которые после 30 лет нельзя есть тем, кто хочет сохранить красоту, здоровье и молодость.

После 30 лет в человеческом организме происходят серьёзные изменения. Сохранить молодость и здоровье легче и проще, если отказаться от ряда привычек в питании. Американские диетологи назвали главные шесть из них.

  1. Сладкая газировка.

Нужно отказаться от напитков с избыточным содержанием сахара. После 30-ти возможный резкий набор веса или повышение крови сахара в крови.

  1. Пироги, торты и другие сладости нужно снизить в м рационе до минимума, чтобы не спровоцировать сахарный диабет второго типа.
  2. Бездумная еда. Врачи советуют контролировать порции и не употреблять пищу перед телевизором или монитором компьютера. По статистике все, кто ест при просмотре видео, съедают значительно больше пищи.
  3. Пропуск приема пищи. После 30-ти необходимо соблюдать график приема пищи, не пропускать обед и завтрак, не переедать на ночь. Пропущенный прием пищи часто превращается в гастрономический срыв. Этого никак нельзя допускать, чтобы не нарушить обмен веществ.
  4. Не ограничивать себя. Как не парадоксально это звучит, эксперты баловать себя любимой пищей. Сладости, чипсы и т.д могут быть в рационе, но в малых количествах. Балуйте себя «вредным» по выходным или в качестве поощрения.
  5.  Не впадать в крайности с едой. Осознанное питание – это система в нее нужно входить планомерно, осознанно и поэтапно. Строгие ограничения провоцируют резкие срывы. Тенденция от крайности к крайности в еде может резко ухудшить самочувствие.

Ранее врачи назвали глубокие морщины на лбу возможным признаком сердечных болезней.