Медики раскрыли простые правила безопасного употребления кофе.

Если пить кофе маленькими порциями без жирных сливок и сахара, можно сохранить сердце здоровым, снизить плохой холестерин и уменьшить риск развития сахарного диабета, говорят эксперты. Результаты исследования специалистов опубликовал американский интернет портал bbc.com.

По данным ученых кофеин в малых дозах безопасен и даже полезен. Люди, которые пьют кофе небольшими порциями, снижают риск возникновения диабета II типа, уровень «плохого» холестерина.

Что нужно знать, чтобы безопасно употреблять напиток

• безопасное количество кофе в день 2 кружки;

• кофе нужно пить без сахара;

• кофе нужно употреблять без жирных сливок;

• вместе с кофе не есть кондитерские изделия, мучное, соленое/сладкое.

По данным ученых те, кто пьет черный кофе без ничего и не кладет сахар в напиток сахар, снижают риск возникновения диабета на 30%.