Специалисты из США поделились несколькими эффективными способами похудения для людей за пятьдесят.

Не секрет, что с возрастом борьба с лишними килограммами становится все сложнее из-за замедления обмена веществ на фоне потери мышечной массы.

В связи с этим американские ученые предлагают желающим похудеть, в первую очередь, сосредоточится на силовых тренировках.

Также эксперты советуют пить больше воды, но не следовать популярным нормам, а ориентироваться на собственные потребности.

Не стоит забывать и об употреблении клетчатки, которая содержится в необработанных цельных растительных продуктах: фасоли, чечевице, фруктах, овощах, цельном зерне, орехах и семенах.