Ученые рассказали сколько нужно спать людям пожилого возраста, чтобы сохранить когнитивное здоровье.

Избыток сна и его дефицит негативно влияют на мозг, особенно в пожилом возрасте. Чтобы не допустить преждевременного развития деменции или Альцгеймера нужно спать ровно 7-8 часов. Сбалансированную норму сна установили ученые совместной китайско-британской миссии.

По мнению ученых именно нарушение сна, его переизбыток или нехватка являются частой причиной развития дегенеративных болезней. Сбой режима сна негативно отражается на работе коры головного мозга и белого вещества.

У людей, которые регулярно спят 7-8 часов в сутки, эти нарушения минимальны. Ученые изучили свыше 500 тысяч историй болезней, провели ряд клинических исследований, наблюдений.

Ранее американские ученые рассказали про инновационное приложение для смартфона, которое позволит диагностировать Альцгеймера на ранних стадиях.