Нутрициолог рассказала, как питаться людям с болезнями сердца и проблемными сосудами.

Чтобы стенки сосудов оставались крепкими, организму нужно достаточное количество витамина С. Естественным источником полезного вещества являются квашеная капуста, болгарский перец, ягоды шиповника, киви, черная смородина. Именно на эти продукты питания советует «поднажать» российский нутрициолог и диетолог Лера Лавски, пишут «РИА Новости».

В рационе людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием Омега-3, магния и витаминами группы В. Их нужно есть не реже, чем трижды в неделю. Это красная рыба, орехи кедра, лен и т.д.

Лук с чесноком эффективно снижают уровень холестерина в организме, а эластичность сосудов обеспечат костные бульоны, насыщенные коллагеном.

Недавно ученые назвали удивительные свойства оливкового масла, о которых вы раньше не знали.