Некоторые продукты способствуют снижению давления. Их можно разделить на несколько групп по механизму действия.

Об этом сообщила врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалева в интервью «Известиями».

Продукты с мощным сосудорасширяющим действием

По словам эндокринолога, это могут быть продукты, содержащие большое количество биофлавоноидов. Они обладают мощным сосудорасширяющим действием. К этой группе продуктов относятся гранатовый и апельсиновый соки, а также шоколад и какао.

Продукты, содержащие азот

Продукты, в которых содержится большое количество азота, имеют благотворное влияние на снижение давления. Лидером среди них являются обыкновенная свёкла и сок из нее.

Лидеры по снижению давления

Эндокринолог также назвала рыбий жир, содержащийся в большом количестве в рыбе жирных сортов.

По ее словам, лидерами по снижению давления являются селедка и скумбрия. Но большое содержание соли в рыбе может привести к повышению артериального давления, заявила врач. В связи с этим она посоветовала гипертоникам употреблять только малосоленую рыбу.

В каких продуктах много кальция и магния

Кроме того, важны продукты с высоким содержанием кальция — молочные и кисломолочные, а также зелень и орехи. Также снизить давление могут ферментированные продукты, богатые пробиотиками. К ним относятся квашеная капуста, кимчи, йогурт, кефир, сыр, мисо и чайный гриб.

Врач нагадала и о пользе магния. В группу продуктов, богатые магнием, входят цельнозерновые, зеленые листовые овощи, орехи и бобовые. Также Михалева отметила пользу фруктов и сухофруктов, молока и картофеля.