Психологи уверены, что литература и кино иногда могут оказать реальный психотерапевтический эффект. При этом некоторые книги способны частично заменить поход к специалисту или помочь осознать, что нужна профессиональная помощь, уверены Юлия Царенко и Федор Осипов.

Об этом психологи рассказали в разговоре с «Лентой.ру».

Но стоит понимать, что некоторые книги могут иметь обратный эффект — пробудить старые травмы.

1. Тара Брах, «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды»

Психолог Юлия Царенко рассказала, что в книге затрагивается такой важный феномен, как транснеполноценность. Это убеждение, что как бы сильно не старались, мы не можем оправдать ожиданий, которые в той или иной степени есть у каждого из нас.

Автор рассказывает, как формируется и выражается транснеполноценность, а также как принимать свои переживания, события в жизни, с сочувствием относится к себе.

2. Питер Левин и Энн Фредерик, «Пробуждение тигра — исцеление травмы. Природная способность трансформировать экстремальные переживания»

По мнению психолога, эта книга для более продвинутых читателей — людей, которые интересуются психологией. В ней много научных терминов и объяснений.  Кроме этого, можно узнать, как возникают травмы на физиологическом уровне и меняют человека.

Кроме этого, книга про силу, которой обладает человек. Про то, как травма блокирует эту силу и как она потом может высвободиться.

3. Ирина Млодик

Психолог Федор Осипов рекомендовал к прочтению несколько книг этого автора, практикующего психотерапевта и кандидата психологических наук. Среди них:

  • «Там, где тебя еще нет. Психотерапия как освобождение от иллюзий» — книга, которая поможет понять, что такое психотерапия, для чего и кому нужен психолог.
  • «Долго. Дорого. Без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком» — книга для скептиков о смысле психотерапии.
  • «Жизнь взаймы. Как избавиться от психологической зависимости» — книга о том, как обрести себя.
  • «Метаморфозы родительской любви или как воспитывать, но не калечить» — книга для родителей, которым важно помочь ребенку расти психологически.

4. Клод Штайнер, «Сценарии жизни людей»

Кроме этого, психолог Осипов считает, что эта книга подойдет каждому, кто хочет обрести себя. В ней говорится об основных сценариях жизни, которые человек примеряет на себя как маски, чтобы уйти от собственной реальности.

5. Валерий Синельников, «Возлюби болезнь свою»

Как рассказал психолог, эта книга для всех, кто готов реально взглянуть на себя и научиться слушать сигналы своего тела. По словам Осипова, Синельников не только объясняет, для чего дана болезнь и в чем ее вторичная выгода. Он позволяет взять паузу, чтобы оглянуться вокруг, увидеть уникальность момента и просто быть.