1. Лосось считается жирной рыбой, однако в её состав входят компоненты, которые не только не влияют на ширину талии, но ещё и очень полезны. Речь идёт об омега-3 жирных кислотах, важных для нормальной работы пищеварительной системы, мозга и сердца.

  2. Яйца также можно смело употреблять, сидя на диете, так как этот продукт является источником полноценного белка и дарит чувство сытости надолго.

  3. Если же на диете хочется сладкого, без вреда для фигуры можно съесть инжир. Данный фрукт ускоряет метаболизм и притупляет чувство голода.

  4. Заменить мясо на диете, в свою очередь, можно при помощи грибов, ведь этот продукт богат полезными веществами и не так калориен.

  5. Нежирные молочные продукты помогают похудеть, именно поэтому они обязательно должны быть включены в ежедневный рацион, но в незначительном количестве.